终结“以爱之名”的勒索｜亲密关系工作坊深圳场 2020.10.24-25
阅读时间：7分钟
“你要满足我，否则就会失去我。”
为什么在一些伴侣当中，我们会常常听到上述这种“勒索者”的声音。他们会有其内心的期待，而那份期待是完全寄托在伴侣身上的。当对方不能满足时，他们会感到很受挫，甚至会用强硬的手段逼迫对方，最终将爱消磨殆尽。
回顾2020年10月24日-25日，高质量亲密关系工作坊第七季，深圳场。一位参与者说道“人与人想要保持长久且舒适的关系，靠的是共性和吸引力，而不是压迫、捆绑、奉承和一味付出以及道德绑架式的自我感动。”
没错，一段高质量的亲密关系不是一个人的独角戏，也并非依靠情感勒索去维系。它更像是两个人跳着一场默契的双人舞，在一进一退的舞步中，激发出内在生命中深层的亲密和吸引力。如果情绪勒索已经显现甚至成为习惯，那觉察出这种不健康的关系就变得异常关键。只要跳着情绪勒索双人舞的任何一个人可以停止配合，改变就有契机。爱，始于意识到自己的自由与选择。
下面请我们走进参与者的视角，重温这段修炼爱的旅程。
爱是自然的给予。爱是让对方做自己。我在未来的生活中会每天跟自己连接，看见自己。满足自己。这就是爱自己。
亲爱的凉意，希望你看见这个抬头会感到亲切。因为我的爱徒们叫我亲爱的小辜老师我会很开心很幸福。我看见了你的成长。你在不断地完善这个工作坊，我看到了课程设计的进步。看到你为照顾自己所做的策略。我很开心。我其实有很担心你像上次那样给出了太多的能量透支了自己。我会心疼你。我很感恩遇见了你。感谢你引领我成长。感激那些艰难的时刻你的支持。爱你！比心。
工作坊后，我认识到爱是一种能力，有5种爱的方法，需要训练，可以提升。这两天的学习，给我最大的意义是什么：学习和训练探索自己和他人情绪背后的需要，提升爱的能力。最后，我想对凉意说：爱的教育是一件造福众生的事业，是一种大爱。
——Mr.肖 一个认识到爱是一种能力的人
工作坊后，我学会关注自己的同时也更关注到他人的爱，原本认为自己还是挺温和的沟通，没想到其实还是有很多不自觉得柴狗的表达。工作坊让我更清晰知道怎么能够不带有评判，更好地去表达自己的需求。
——小大 公益从业者
老师的问题里有，“什么是爱？”我觉得这个问题好难回答。我能感受到有很多的爱，但是在有情绪的时候我会觉得爱也缺失。我目前能体会到的是，爱是不是去满足自己的真正的需求，满足尊重对方的需求。然后语言真的是特别特别重要的工具。
课堂上老师会经常让我们分享自己的感受。我记得我有一次说的是，觉得需要刻意练习，这个在这几天就深刻的体会到了。我开始在一些日常的小事中，能慢慢有意识的去觉察自己的真正需求。但是这两天有个比较大的情绪冲突，我尽量让自己不指责，但是感觉在输出的时候还是或多或少的有。所以我觉得財狗真的好多呀。需要我慢慢通过训练，来让长颈鹿一直陪伴着我。
——思勤
爱，是一种需要需要的能力，爱他人的前提应该是爱自己，可是我好像也不会爱自己呀。这两天的学习，给我最大的意义是：我想是我糟糕的循环往复里有了一些流动。
——海霞
这两天的学习，最大的意义是：1、觉知了我是一个需求不明确的人；这种状态让自己以及让亲近的人都不好受；所以我这段时间需要探索一下自己心底里的需求。2、发现了我所缺的爱，是那种无条件的宠爱；以前会向亲近的人索取这种缺失。3、知道了“每个人心里面都住着一个小孩”，那个小时候的需求没有得到满足、一直会伴随你一生的小孩。要照顾好这个小孩；4、清晰自己的需求，学会先爱自己，满足自己的需求，练习爱的沟通。
——Total
工作坊后，对于爱的认识依旧保留2年前跟前任分手之后的领悟：两个人在一起，不是为了改造对方让ta为己所用，而是互为一面镜子，去照出彼此想成为的样子，各自所喜欢的自己的样子。人与人想要保持长久且舒适的关系，靠的是共性和吸引力，而不是压迫、捆绑、奉承和一味付出以及道德绑架式的自我感动。
而这次工作坊强化了我的这种认知，同时我也从各个学员和自己身上发现作为个体的局限性和差异性，爱很重要同时爱也没有那么伟大。当出现问题时，不能只纠结“爱、不够爱、不爱了”，或者在感到维系艰难时互相质问“所以爱会消失的对吗？”。去爱和接受被爱的过程是一场关于自我的修行，而在这方面每个人的天赋、资源和能力又千差万别，该相遇的人迟早会相遇。
——阿雪
爱是一种能力，我们都需要努力学习如何去爱，不是一味地去付出或者索取，而是看见自己，也看见他人……用心倾听，真诚表达，用心陪伴，一起成长。这两天的学习，给我最大的意义是：非暴力沟通环节，学会安抚好豺犬（我更喜欢叫它豺犬）情绪，喂大长劲鹿的心……如果我们都能做好一点，那么我们就没有糟糕的关系，从自己做起。
凉意，感谢你的分享，收获满满……你是除了书本上，第一位高质量亲密关系和非暴力沟通的启蒙老师，让我们一起学习爱，练习爱……最后愿你照顾好自己的身体健康，家庭幸福美满。
——敏鹂-蚊蚊
感谢所有前来参与的朋友，是大家一起创造了这个温暖而安全的空间，让我们有机会在爱中相遇和疗愈。
我们下一场见。
摄影：熊猫
后勤：虫子、晓春
排版：静文
凉意
亲密关系教育工作者，有个原创的能帮助普通人零门槛进修亲密关系的参与式体验式课程“高质量亲密关系工作坊”；非暴力沟通教育工作者，提供沉浸式的非暴力沟通教学课程，擅长用非暴力沟通拆解情侣、夫妻、亲子间的矛盾冲突。爱的能力培育机构“启盒练爱”创办人。有两个公众号“有点凉意”“启盒练爱”以及一档播客“超智游戏ComplexGame”。
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爱是一种能力，可以学，也需要学。这种学习光靠自己看书或公众号文章是不够的。讲起来“道理我都懂”，但回到生活就原形毕露。因此，为了让学习真正有效，这个“高质量亲密关系”工作坊会创造一个安全和包容的学习空间，有讲解、有游戏体验、也有实战演练。运用协作、应用戏剧等参与式的手法，让参加者在逐步激荡的团体动力中，获得超越知识的领悟。这个工作坊能让你（和伴侣）获得对亲密关系全新而又深入的理解，成为你和伴侣在未来一起共同成长的新起点。
工作坊每季的名额比较紧张，而且不会做太大规模的宣传，如果需要预订下一季请添加微信号：请添加小爱的微信号：qihelianai 注明“预订下一季+城市”。
修炼爱的旅途中，非常关键的方法是非暴力沟通。
如果你想系统地深入修习非暴力沟通，不仅停留在“知道”，还想进化到“做到”，那么这门“沉浸式长颈鹿语言学习课程”，就是为你而设计的。
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另外，除了关注工作坊怎么设计带领、怎么提供最好的学习体验、作为导师个人的融汇贯通；也关注资源和渠道，关注自己的角色和定位如何跟整个生态对接交互。
于是有了启盒练爱，它致力于亲密关系教育，帮助更多人提高爱的能力，对爱与被爱感到自然而从容，与在乎的人改善关系，在关系中彼此滋养、共同成长。
欲了解“启盒练爱”的详情可点击“阅读原文”查看的相关介绍。